А.Романов. Персональный блог.

Tag: #day_card (page 2 of 3)

Картинка дня и немного мыслей 03.06.14

2014_06_03_bbq

Прелесть лета и наличия дома с земельным участком в черте города – это возможность устроить себе кусочек выходного и в обычный день. Особенно, если настроение “не очень”. Особенно, если хочется просто отключиться и ничего не делать. К черту тренировки, рисование, каллиграфию, чтение и все рабочие моменты. “И пусть весь мир подождет!” ))) Сегодня просто немного шашлычка, без алкоголя, просто “нажать на паузу”. Ценно!

Картинка дня и немного мыслей 02.06.14

2014_06_02_freewriting

Продолжаю практиковать фрирайтинг. Теперь это не только медитативный психологический инструмент, но и упражнение по каллиграфии. Одним из первым навыков в каллиграфии является прямая ровная осанка и начертание букв не одной кистью, а всей рукой. Дается очень тяжело. Так же заметил, что свободное письмо от руки, а не набор текста, порождает большее количество ассоциаций. Пока пишешь текст, мозг успевает обработать несколько ассоциативных связей, как бы пробуя возможные пути дальнейшего построения фразы. На компьютере мысль двигается более прямолинейно: подумал – уже набрал. Опять же, на компьютере часты “возвраты” к уже набранному тексту, какие-то корректировки. В рукописном варианте, тем более, если ты стараешься получить аккуратный текст, возвраты редки, текст не перечитывается. Поэтому мысль более хаотична, но переходы довольно плавные. После страницы текста болит рука, последние строчки предательски съезжают и теряют ритм. Интересный и необычный опыт – заново учиться писать в 33 года!

Картинка дня и немного мыслей 30.05.14

2014_05_30_acer_acpire_2920z

Уместно вспомнить: “старый друг лучше новых двух”… На фото мой “старый друг” ACER ASPIRE 2920Z. Появился у меня он случайно. В далеком 2008 году, перед отпуском, я озадачился тем, что “надобно наблюдати” за процессами во время отпуска, но средств не имею к этому. Как полагается, долго “сумневающе”, строго по отзывам и от своих хотелок. Купил я тогда в “М-Видео” ноутбук Toshiba – красивый, матовый, вызывающий благоговение перед его мощью и совершенством. Однако, не прошло и недели, диск у ноутбука “посыпался”. Как оказалось, была “неудачная” партия, которую Toshiba отозвала. Я встал перед выбором: полететь в отпуск без электронного ассистента или поменять на “кота в мешке”… Выбрал второе! Новый друг Aspire оправдал все ожидания, кроме глянцевого экрана, который безумно бликует на солнце. Прошло шесть лет, поколения процессоров сменились, бедный Celeron забился в угол, в моду вошел FullHD и быстрое видео. Однако, вопреки всему, 2920z продолжал трудиться, выручая меня в путешествиях и ссылках (это я про филиал компании в г.Серов, на севере Свердловской области). Windows Vista, с которой шел ноутбук была признана “неудавшейся”, пробовал слезть на Windows XP, однако драйвера не нашлись. И вот, наконец, суть картинки: сегодня прикупил своему “другу” SSD диск на 120GB вместо стандартного HDD160. Сказать, что ноут омолодился, значит, ничего не сказать. Он просто шагнул в будущее вместе с Windows 7. Загрузка системы и программ стала волшебно быстрой, кэш стал таким же быстрым, как и оперативная память. Я рад, что мой друг снова со мной. Он устарел, он устал, но “старый друг лучше новых двух”!

Картинка дня и немного мыслей 29.05.14

2014_05_29_каллиграфия

Со школьной скамьи интересовался каллиграфией. Почерк был корявым, ускоряющийся темп писанины по учебе не позволял особо концентрироваться на выведении букв. Институт на почерке поставил жирную точку ))) Красиво выписывать решение диф. уравнений ну никак не получалось ))) В эру компьютеров и смартфонов объем рукописного текста резко уменьшился, так что появился некий шанс заняться осознанным письмом более плотно. Поиск по просторам интернета показал, что курсов каллиграфии ничтожно мало, проводятся они только в очном формате, online обучение  доступно только в “буржуйнете”, что накладывает серьезные ограничения, т.к. русский алфавит содержит довольно много уникальных букв. Да и кириллическая каллиграфия обладает очень богатой стилистикой, значит изначально надо учить русский шрифт. Пока что нашел несколько видео по основам от энтузиастов и хорошую книгу Проненко “Каллиграфия для всех”. Кстати, затраты на все принадлежности для каллиграфии составят всего лишь около 100 рублей! Сегодня поводил немного пером, попытался привыкнуть. Наверное все, кто хоть раз писал перьевой ручкой, ощущали некое волшебство, когда перо, слегка царапая бумагу оставляет красивую линию с изменяющейся шириной. Какие шикарные получаются завитки у букв. Обучение начинается с широкого пера, так что у меня пока без завитков ))) На фото “как пишу сейчас”. Открываю дорогу к новому навыку – каллиграфическому письму и надеюсь, что спустя некоторое время, на картинке будет более изящная надпись ))

Картинка дня и немного мыслей 28.05.14

2014_05_28_ноги

Хех, опять ноги?! Так и подумает внимательный читатель )) И снова про бег! В продолжение записи от 26 мая 2014. В этом году воспользовался интересной возможностью сайта Эндомондо (этим сайтом я сейчас пользуюсь для учета пробежек) – составление плана тренировок. Фишка в том, что сервис, опираясь на статистику показателей твоих тренировок сам составляет рекомендуемый план занятий. Необходимо лишь задать цель (дистанцию), дату выхода на пик формы и с какими показателями хотелось бы этого достичь. Исходя из этих параметров составляется график тренировок, учитывая текущую форму бегуна. Я, как цель, задавал Горный Марафон “Конжак”, который в прошлом году пробежал на сверхусилии, и который в этом году пройдет 5 июля. Эндомондо составил план, который предполагает достижение цели лишь к 27 июля, дабы не допустить перетренированности. Наличие плана очень сильно дисциплинирует, потому что теперь бегаешь не “по-настроению”, а по плану.

И вот в чем парадокс: если нет настроения, но по плану надо бежать, то настроение точно улучшается в процессе пробежки. Кстати, этому есть научное объяснение: когда начинается тренировка, мозг воспринимает нагрузку как стресс. В ответ вырабатывается белок BDNF, который для мозга как кнопка Reset (поэтому во время занятий любым спортом “голова прочищается”). Параллельно начинается вырабатываться эндорфин (гормон счастья), который достигает стадии насыщения в крови через 20 минут после начала тренировки.  Так что после пробежки обычно я уставший и счастливый ))

У меня план тренировок растянут на 17 недель (уже 8 недель позади) и в нем есть несколько “контрольных точек” – “test fitness level”. После них план корректируется автоматически, чтобы подстроиться под “обновленный” уровень организма. Вот и подошли к вопросу “ноги на фото” ))) Сегодня эти ноги, а так же сердечно-сосудистая система, не без участия вечно сомневающегося мозга, жахнули “test level” с темпом на 46 секунд лучше предыдущего результата, и если раньше я мог рассчитывать на преодоление марафонской дистанции (42 км 195 метров) за 4 часа 17 минут, то теперь прогнозируемый показатель 3 часа 36 минут! За 8 недель тренировок результат улучшен на 16% при том, что начал я тренировки далеко не в “диванной” форме.

P.S. Получилась почти рекламная статья, воспевающая сервис Эндомондо, однако без  участия и желания самого человека любые гаджеты или сайты всего лишь безделушка…

Картинка дня и немного мыслей 27.05.14

2014_05_27_стрекоза

Сегодня весь день как стрекоза. Весь день в дороге, весь день “то здесь, то там”. К вечеру устал и физически и эмоционально. Вспомнилась инсталляция стрекозы в городском парке им. Бондина. День прошел хорошо, но до отличного ему чуть не хватило результативности. При всей ориентированности на осознание себя в процессе и моменте, итоговая оценка все равно происходит по результативности. Сделал ли сегодня шажок к глобальным целям? Множество “американских” мотивирующих книжек твердят нам: ставьте цели, рисуйте коллажи и т.д., да только многие на том и останавливаются. Почти у всех авторов в конце пунктик: “Действуйте”! Но к этой строчке видать все подходят настолько “замотивированными”, что так и остаются с кучей планов и красивыми картинками в коллаже мечты. В действии основа достижения! А еще больше силой обладает регулярность. Если каждый день делать малюсенький шажок, то через месяц вы будете на 30 маленьких шажков ближе к цели, чем до этого. Удивительно, но сделав маленький шажок, перед тобой открывается путь на пару гигантских прыжков, которые ты раньше и не видел. Пути всем!

Картинка дня и немного мыслей 26.05.14

2014_05_26_девушка

Кто о чём, а вшивый о бане… Бег, как выражение спорта в жизни. Активно начал практиковать бег в мае 2012, тогда это были утренние пробежки от 2 до 5 км., после которых я приплетался домой запыхавшийся с ноющими коленями, но гордый и счастливый от того что просто сделал это! Тогда я проходил длительный тренинг (21 день) и это просто было одним из условий, ежедневным заданием. Тренинг закончился, многие привычки прошли, а вот бег и ежеутреннее обливание холодной водой – остались! В 2012 году метался в поисках спортивного трекера, через который можно было бы собирать статистику по бегу. Остановился на www.mapmyrun.com Через него сохранилось 33 тренировки с общим километражем на 165 км (с 27 августа 2012). Статистика по более ранним тренировкам канула в Лета. Потом поездка в Непал (ноябрь 2012) и с бегом наступил перерыв. Вообще, по прилету из Непала, во многих делах наступил перерыв, но это отдельная тема. И снова я начал бегать лишь с апреля 2013, уже через трекер Эндомондо. За 2013 год я “набегал” 384 км., потом снова перерыв на зиму и на текущий момент результат по 2014 году 265 км. На самом деле, цифры не главное, тем более сам знаю людей, которые за год пробегают расстояние раз в 5-10 больше.

Но изменился сам подход, цели и задачи бега. Прошел этап травм, когда после “десятки” километров я неделю лечил связки. В далеком прошлом бег в наколенниках – поменялась сама техника бега. По другому реагирует сердце и легкие – я могу сказать и без замеров, что произошел качественный скачок физического состояния.  И меняется восприятие: теперь я получаю истинное удовольствие во время бега, теперь это не изнуряющая физическая нагрузка, а возможность и повод побыть с собой наедине. Раньше искал музыку для бега, перебирал сборники, темп музыки, а теперь просто включаю аудиокнигу и слушаю ее в поиске важных для себя вопросов. Принципиально слушаю только художественную литературу, чтобы не жалко было отвлечься и подумать о своем. Своего рода медитация.

Картинка дня и немного мыслей 23.05.14

2014_05_23_девушка

Давно не рисовал персонажи. Людей. “Человеков”. Как я “пришел” к карандашу? Мне было 13 лет, у сестры муж увлекался рисованием и как-то и мне “промыл мозги” попробовать… А я “не в зуб ногой”… Всегда боялся выражать свои мысли, а тут еще и карандаш вызывает на откровенность… В словах можно скрыть свои страхи и ожидания, а вот рисунок раскрывает тебя полностью… Нет притворства… Только выражение… Сплошное многоточие… Воспоминания! Сегодня взял карандаш и решился! Решился снова “позариться на святое, на человеков…” Не считаю себя талантливым, потому что нет этого таланта. Просто копирование, просто выражение себя… Поражаюсь, как Избранные дают жизнь полутонам и штрихам, как даруют своим творениям характер и индивидуальность. Я лишь копирую, НО после этого лучше понимаю себя. Вот смысл в этих штрихах, в этих бессмысленных (ой, тавтология) движениях грифеля! Вдруг проявляется характер, вдруг оживает рисунок, вдруг приходит ОЗАРЕНИЕ!

_________

Сегодня решал вопросы бизнеса и его будущего. Не так давно научился абстрагировать себя от своего детища. Да, это мой “ребенок”, но у ребенка свои цели и мысли. Интересно наблюдать, когда это “доходит”… На ТВОЙ бизнес влияет множество людей: от клиентов до поставщиков. Ты его “родил”, но воспитывают его ОНИ. И в какой-то момент понимаешь, что больше это не твое “дитя”, это мультикультурное создание, живущее по правилам социума. И тут есть сценарии. Простить, отпустить, погубить… “Тарас Бульба” в одном мгновении. Жалко?! Горько?! Со слезами гордости?! Проехали! “Он” живет без “папы”, он живет, потому что ты дал ему “заряд жизни”… Как и любому отцу, страшно… Нет, не за безопасность, страшно, что он покорит то, что не сделал ТЫ… Ограничения и свобода… Свобода развития…

Статья многоточий, но это отражение меня: перекресток семи дорог…

Картинка дня и немного мыслей 22.05.14

2014_05_22_облака

Сегодня весь день бегал от дождя. Утром было стойкое убеждение, что будет дождь, но к обеду распогодилось. Когда вышел на пробежку около 14 часов, часть неба была затянута свинцовыми облаками. Подумалось, что не даст мне дождик плановые 10 км., но опять же, тучи прошли мимо. К вечеру поехал в Екатеринбург в аэропорт “Кольцово”, и опять, позади преследовали свинцовые облака… Не удержался,  сфотографировал )) И лишь около 22 часов вечера, на въезде в Н.Тагил дождик все таки постучал по стеклам автомобиля…

__________

Попался текст приписываемый Ошо. Что-то в нем тронуло, отозвалось внутри, поэтому пусть будет здесь:

Тебе нужно восстановить забытый язык чувств. Используй любую возможность, чтобы развивать свои ощущения. Когда ты ешь, старайся не просто есть. Постарайся восстановить забытую гамму вкусовых ощущений. Притронься к хлебу, попробуй его на ощупь. Что ты чувствуешь с открытыми глазами? Что ты чувствуешь с закрытыми глазами? Если ты жуешь что-нибудь, то делай это с осознанием того, что ты жуешь Господа. Помни об этом! Будет неуважением плохо жевать, не ощущать вкуса. Пусть это станет молитвой, и в тебе начнет расти новое сознание. Ты научишься тантрической алхимии.

Больше прикасайся к людям. Мы стали слишком чувствительными относительно прикосновений. Если кто-то в процессе разговора приближается к тебе слишком близко, ты пятишься назад. Мы защищаем нашу территорию. Мы не дотрагиваемся сами и другим не позволяем этого. Мы не обмениваемся рукопожатиями, не обнимаемся. Мы не радуемся компании друг друга.

Подойди к дереву и дотронься до него. Дотронься до камня. Подойди к реке, пусть вода течет сквозь твои пальцы. Почувствуй ее! Плыви, и почувствуй воду так, как ее чувствует рыба. Используй любую возможность для развития своих ощущений. В течение дня тебе предоставляются тысячи возможностей. Нет нужды выделять для этого отдельное время. Весь день – это сплошная тренировка чувств. Используй для этого любую возможность. Стоя под душем, пользуйся случаем – ощущай падающую на тебя воду. Ляг обнаженным на землю, почувствуй ее. Ляг на берегу, почувствуй песок. Почувствуй звук песка, прислушайся к звукам моря. Используй любую возможность, только при таком условии ты сможешь вновь овладеть языком чувств. Тантру можно понять лишь в том случае, когда твое тело живо и ты способен чувствовать реальные ощущения.

Нужно освободить свои ощущения от привычек. Привычки – это первопричина твоей тоски. Найди новые способы выполнять свою работу. Придумай новые подходы в любви. Люди боятся новизны. Они живут по старым привычкам. Даже во время занятий сексом они пользуются одной и той же “миссионерской позой”. Научись чувствовать по-новому.

Любой опыт можно получить лишь благодаря большой чувствительности. Когда занимаешься сексом с мужчиной или женщиной, сделай это праздником. Каждый раз подходи к этому творчески. Иногда нужно потанцевать перед тем, как заняться сексом. Иногда нужно помолиться перед тем, как заняться сексом. Иногда, прежде чем заняться сексом, нужно сбегать в лес. Иногда, прежде чем заняться сексом, нужно поплавать. В этом случае каждый сексуальный опыт прибавит новых ощущений, и секс никогда не станет скучным, тоскливым.

Попробуй по-новому воспринимать окружающих тебя людей. Борись с рутиной. Любая рутина несет безжизненность. Косность служит смерти. А изобретать можно всегда, границ для творчества не существует. Иногда можно получить огромное удовольствие от маленького новшества. Ты всегда ешь за столом. Иногда можно выйти на лужайку, сесть там и пообедать. Ты будешь очень удивлен, это наполнит тебя совершенно новыми ощущениями. Запах свежескошенной травы, порхающие и поющие вокруг птицы, свежий воздух, солнечные лучи и ощущение влажной травы под собой. Эти ощущения сильно отличаются от тех, когда ты сидишь на стуле и ешь за столом. Это совершенно иной опыт. Все ингредиенты здесь иные.

Иногда садись к столу обнаженным, и ты будешь удивлен. Всего лишь небольшое изменение, ничего особенного – сесть обнаженным к столу, но у тебя будет абсолютно другое восприятие, ибо ты привнес нечто новое. Если ты привык есть ножом и вилкой, то сейчас поешь голыми руками, и впечатление будет другим. Твое прикосновение наделит пищу новым теплом. Ложка мертва. Когда ты ешь ложкой или вилкой, ты отсутствуешь. Проявляется старый страх прикосновения, даже еду нельзя трогать. Но в таком случае теряется ощущение еды, ее физические свойства. У еды столько же ощущения, сколько и вкуса.

Ошо

Картинка дня и немного мыслей 21.05.14

2014_05_21_Ноги

Сегодня опять “сработал Закон притяжения”. Нет, не физический, а ментальный. Хотя и не люблю я подобных выражений. Но в моей жизни слишком часто срабатывает принцип притяжения, чтобы в это не верить. Как только мысль “засела в голову”, как только запускаешь ее в фоновое мышление, начинаешь просчитывать варианты, так “вдруг” притягиваются события, информация и люди, несущие ответ или позволяющие реализовать обдумываемое. Возможно, эта информация и люди всегда были рядом и при просчете вариантов я просто начинаю это замечать, но иногда просто мистические совпадения. Образец сегодняшнего притяжения чуть ниже.

__________

Возникают вопросы, зачем эти “картинки дня”, зачем эти “записки сумасшедшего” и “диалоги о животных”??? И если с письменными практиками мне было понятно еще с самого начала проекта, то с картинками возникла заминка. Хотелось картинки именно создавать, а не копипастить из просторов интернета. А тут выбор невелик – на фото я или то, что рядом со мной. Ведь каждый день выходить на фотоохоту за постановочным кадром для меня будет напрягающим действием, а в этом проекте важно ощущать поток в процессе. И вот, сегодня прочитал у Армена Петросяна в блоге мнение эксперта:

Вычитывал окончательный вариант нашей с Дарьей Кутузовой статьи в майский номер «Жить интересно!» и нашёл хороший образ, объясняющий моё пристрастие фотографировать себя.

Вот, что Дарья пишет о пользе ведения дневников.

«Айра Прогофф, один из основоположников терапии письменным словом, уподоблял внутренний процесс каждого человека, внутреннее движение души, – клубам дыма. Дым – это нечто эфемерное, постоянно изменяющееся, динамическое, красивое… однако увидеть эту красоту и заметить закономерности развития паттернов в клубах дыма можно, только если находишься вовне и можешь сделать «серию моментальных снимков». Дневник оказывается тем самым инструментом, позволяющим нам делать «моментальные снимки нашего внутреннего процесса» и распознавать существующие в них паттерны, повторяющиеся закономерности, направления развития».

Мой своеобразный фотодневник, которым стали аккаунты в Instagram и Flickr не повод для самолюбования, а инструмент изучения себя.

Так что сумасшествие продолжается – теперь я не боюсь мелькать на фото )))  Хоть ногой, но влезу )))

__________

Фото сделал после пробежки. Сегодня была интервалочка. Еще утром собрал пакет с одеждой с некоторой неохотой, т.к. было пасмурно, накрапывал дождик и градусник показывал +11С. Днем потеплело, но было так же пасмурно и противно. Но часам к 16 все тучки разбежались, солнышко быстро нагнало температуру до +28С и стало так светло и хорошо… Эх-х-хх. Поймал отличное настроение от пробежки, погоды и природы. Fun!

__________

Вспомнился пример закона притяжения. Свежий. С хорошей иллюстрацией, что иногда мистическим образом притягивается. Раз начал вести проект “картинка дня”, то фото чем-то надо делать. Зеркалку с собой таскать не будешь. Я вполне доволен камерой на своем телефоне, но часто не может она передать глубину и все настроение кадра. Запускаю мысль “на подумать”, что с собой надо постоянно таскать “фотик-мыльницу”. Раздумываю, как не забывать брать с собой и каждый вечер приносить обратно домой для скачивания фотографий и т.д… Это происходит ранним утром, за чашечкой кофе. Ну запустил мысль и ладно. Спустя полчаса приходит рассылка от Samsung, что запустили они новую версию гибрида телефона и фотоаппарата с оптикой (K Zoom) и предлагают сделать предзаказ. У них уже был подобный продукт, но характеристики были у него “не ахти”. А тут пообещали 10-кратный оптический зум, матрицу 20МПикс с обратной подсветкой. Очень неплохие характеристики в формфакторе телефона. Можно по разному относиться к подобным гибридам “чудо-юдо”, но пример не про это… Ведь возможное решение для моего запроса пришло очень вовремя… Да, вопрос так и не закрыт, таскаю с собой “мыльницу” )))

Olderposts Newerposts

Copyright © 2020 А.Романов. Персональный блог.

Theme by Anders NorenUp ↑